Yuk Temani Aktivitasmu Dengan Musik, 7 Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan — 5 bulan yang lalu
Apakah Kamu termasuk orang yang gemar mendengarkan musik? Misalnya sambil bekerja, berolahraga, belajar,atau bersantai. Ternyata, mendengarkan musik bukan hanya sekedar hiburan tetapi juga baik bagi kesehatan tubuh, Musik memiliki kekuatan untuk membawa kita kembali ke masa lalu, ke saat-saat bahagia dan sedih atau bahkan bisa memberikan gambaran tentang masa depan yang indah. Musik juga bisa digunakan untuk menunjukkan kasih sayang dan mengkomunikasikan cinta atau perasaan yang memang sulit untuk di ungkapkan,Irama musik bisa membantu kita bergerak lebih cepat Selain itu, mendengarkan musik menjadi cara tepat untuk meningkatkan mood kamu. Nah, untuk tahu apa saja manfaat mendengarkan musik, simak pembahasan berikut ini, ya!
Berbagai manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan tubuh
1. Membangkitkan mood dan motivasi
Musik sangat berperan bagi meningkatkan suasana hati (mood) dan semangat. banyak orang yang memilih mendengarkan musik agar lebih semangat untuk bekerja,belajar, berolahraga, atau aktivitas lainnya. Dengan mendengarkan musik, Kamu tentunya bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan penuh semangat.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat mendengarkan musik untuk relaksasi juga bisa dimanfaatkan untuk memperoleh atau memperbaiki kualitas tidur yang baik lho! mendengarkan musik yang bernada lembut dan menenangkan sebagai pengantar tidur Kamu. Hasilnya, bisa lebih mudah terlelap dan tidur dapat lebih nyenyak. Kualitas tidur yang baik tentunya dapat meningkatkan kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan.
3. Mengatasi gangguan kejiwaan
Melansir situs Peterson Family Foundation, terapi musik dapat digunakan pada orang-orang yang mengalami gangguan kejiwaan Pasalnya, musik berperan dalam mengurangi hormon stres (kortisol) serta meningkatkan hormon oksitosin dan dopamin yang berperan dalam memberikan semangat dan rasa bahagia
4. Mengatasi Rasa lelah
Mengutip studi pada jurnal Plos One, manfaat mendengarkan musik dapat membantu mengatasi rasa lelah, baik secara fisik maupun mental. produksi hormon dopamin dan oksitosin saat mendengarkan musik dapat membuat Kamu menjadi lebih senang dan bersemangat. Di sisi lain, musik juga berperan dalam meningkatkan ketahanan tubuh dan mempertahankan ketahanan otot bila kamu sedang mengerjakan pekerjaan yang menguras energi atau berolahraga, cobalah sambil mendengarkan musik dengan irama yang menghentak agar Anda tidak mudah lelah.
5. Membantu Mengelola Rasa Sakit
Musik juga bisa membantu kamu mengelola rasa sakit. Cukup mendengarkan musik selama satu jam setiap hari bisa membantu mengurangi rasa sakit yang signifikan dibandingkan dengan berusaha mengatasinya dengan cara lain. Musik adalah intervensi non-invasif, aman, dan murah yang bisa dimanfaatkan orang-orang yang sedang mengalami rasa sakit, baik medis maupun psikis.
6. Terapi musik yang tepat
Terapi musik yang tepat dapat mengurangi gejala, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi kegelisahan yang dialami penderita demensia. Dengan menjalani terapi musik, risiko pasien demensia berusia lanjut terserang penyakit jantung juga dapat berkurang.
Nah, itu dia sahabat berbagai manfaat dari musik selain untuk kesehatan masih banyak juga manfaat dari musik selain untuk kesehataan musik juga bisa untuk menemani kamu belajar, melakukan hobi seperti memasak,melukis dan lain sebagainya. agar kamu semakin relax dan bersemangat mejalani aktivitas sehari hari.
